膀胱炎反复发作应保持充足饮水、避免憋尿、注意个人卫生、合理使用药物、增强免疫力。具体分析如下：
1.保持充足饮水：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足饮水可增加尿量，冲刷尿道并减少细菌滞留。排尿频率增加有助于及时排出病原体，降低感染风险。温水或淡茶水更为适宜，避免过量饮用刺激性饮品。
2.避免憋尿：长时间憋尿会导致尿液浓缩，细菌繁殖机会增加。及时排尿可减少膀胱内压力，防止黏膜受损。建议每2-3小时排尿一次，夜间避免过量饮水影响睡眠。
3.注意个人卫生：每日清洁外阴区域，选择温和无刺激的清洁产品。如厕后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。内裤应每日更换并选择透气材质，避免潮湿环境滋生细菌。
4.合理使用药物：在医生指导下规范使用抗生素，避免自行停药或滥用导致耐药性。可配合中药调理，如清热利湿类药物辅助缓解症状。用药期间需定期复查确保疗效。
5.增强免疫力：均衡饮食补充维生素与蛋白质，适度运动改善血液循环。保证充足睡眠减少疲劳，避免压力过大影响免疫系统功能。体质增强后可降低感染复发概率。
治疗期间需密切观察症状变化，如出现发热或血尿应及时就医。避免过度劳累或受凉，减少辛辣食物摄入。性生活前后注意清洁，必要时采取防护措施。定期复查尿常规以监测恢复情况。
