儿童头晕呕吐时需保持安静休息、补充适量水分、调整饮食以清淡易消化为主、观察症状变化及时就医、避免剧烈运动。具体分析如下：
1.保持安静休息：头晕呕吐时立即让儿童平卧或侧卧，头部略抬高防止误吸。保持环境安静，减少光线和声音刺激。避免频繁搬动或摇晃，防止加重眩晕症状。卧床休息有助于缓解自主神经紊乱，减轻前庭系统负担。
2.补充适量水分：呕吐后少量多次饮用温水或淡盐水，每次5-10mL，间隔10-15分钟。避免一次性大量饮水刺激胃部。可适当口服补液盐调节电解质平衡。若持续呕吐无法进水，需警惕脱水风险。
3.调整饮食以清淡易消化为主：症状缓解后优先选择米粥、面条等低脂流质食物，避免油腻、辛辣或高糖饮食。少食多餐，减轻胃肠负担。呕吐剧烈时可短暂禁食4-6小时，待胃肠功能恢复后逐步进食。
4.观察症状变化及时就医：记录呕吐频率、伴随症状如发热、头痛及精神状态。若出现持续呕吐超过24小时、意识模糊、肢体无力或抽搐，需立即送医。婴幼儿囟门膨出或眼眶凹陷提示病情危重。
5.避免剧烈运动：症状完全消失前禁止跑跳、旋转等动作，防止诱发前庭性眩晕。恢复期减少长时间用眼或电子屏幕使用，保证充足睡眠。日常活动需循序渐进，避免过度疲劳。
出现相关症状时不可自行使用止吐药物，需明确病因后遵医嘱治疗。注意保持室内空气流通，避免接触异味或刺激性气味。呕吐后及时清洁口腔，防止酸性胃液损伤牙釉质。密切监测体温变化，警惕感染性或神经系统疾病可能。
