膝盖退行性改变可通过药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗增强关节稳定性、运动疗法改善肌肉力量、体重管理减轻关节负担、手术治疗修复严重损伤。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药常用于缓解疼痛和炎症，软骨保护剂可能延缓软骨退化，局部外用药膏或贴剂可辅助镇痛。需在医生指导下使用，避免长期依赖或过量服用。部分药物可能引起胃肠道不适，需配合护胃措施。
2.物理治疗：热敷或冷敷可减轻肿胀和僵硬，电疗或超声波能促进局部血液循环。专业康复师指导的牵引或手法治疗可改善关节活动度。定制支具或护膝能提供外部支撑，减少运动中关节磨损。
3.运动疗法：低强度有氧运动如游泳或骑自行车可增强心肺功能，同时保护关节。针对性力量训练如直腿抬高能强化大腿肌肉，分散膝盖压力。柔韧性练习如瑜伽可维持关节灵活性，避免僵硬加重。
4.体重管理：超重会增加膝盖负荷，加速软骨磨损。通过饮食调整减少高热量摄入，结合适度运动控制体脂比例。体重减轻后关节疼痛常明显缓解，活动能力逐步恢复。
5.手术治疗：关节镜清理术适用于游离体或软骨碎片导致的卡压症状，人工关节置换是终末期病变的有效手段。术后需严格遵循康复计划，避免过早负重或剧烈活动影响恢复效果。
日常需避免长时间蹲跪或爬坡等动作，选择平底软鞋减少行走冲击。寒冷季节注意膝盖保暖，防止血管收缩加重不适。症状持续恶化时需及时复查，调整治疗方案。
