覆盆子对缓解轻度腹泻有一定帮助，但无法替代药物治疗严重腹泻。其果实和叶子含鞣酸、果胶等成分，具有收敛肠道、减少水分流失的作用，传统医学中常用于调理消化系统问题。
覆盆子的止泻作用主要源于其天然成分。鞣酸能与肠道黏膜蛋白质结合形成保护层，减缓肠蠕动；果胶吸水膨胀后可吸附肠道多余水分，使大便成形。覆盆子中的黄酮类化合物具有轻度抗炎效果，可能缓解因肠道轻微感染或饮食不当引发的腹泻。民间常用新鲜果实榨汁或晒干泡水饮用，但需控制摄入量，过量可能引起便秘。
使用覆盆子调理腹泻需注意的方面包括仅适用于非感染性、症状轻微的腹泻，若伴随发热、血便或持续超过48小时应及时就医。糖尿病患者慎用含糖的覆盆子制品，避免加重肠道渗透压。孕妇及过敏体质者需咨询医师。不可与止泻药同服，可能过度抑制肠蠕动。日常保存新鲜覆盆子需冷藏，避免霉变导致二次腹泻。严重脱水或细菌性腹泻必须接受规范治疗，单纯依赖食疗可能延误病情。
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张修红
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张修红
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张修红
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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