得了轻微脑梗后需及时就医评估并遵医嘱用药、坚持康复训练改善功能、控制血压血糖血脂等基础疾病、调整饮食结构并戒烟限酒、保持情绪稳定避免过度劳累。具体分析如下：
1.及时就医评估并遵医嘱用药：轻微脑梗需第一时间到正规医疗机构检查，通过影像学明确梗死范围。医生会根据病情开具抗血小板聚集药物或改善循环药物，部分情况需短期使用神经营养剂。严格按剂量和时间服药，不可自行增减或停药，定期复查调整方案。
2.坚持康复训练改善功能：若存在肢体麻木或言语不清等症状，应在医生指导下进行针对性康复。早期以被动活动为主，逐渐过渡到主动训练，包括肢体功能锻炼、语言训练等。每日坚持30分钟以上，循序渐进避免过度疲劳，配合针灸或推拿可提升效果。
3.控制血压血糖血脂等基础疾病：高血压、糖尿病等是脑梗复发的高危因素。每日监测血压并记录，血糖异常者需定期检测糖化血红蛋白。遵医嘱服用降压降糖药物，血脂偏高者需长期使用调脂药物，将指标控制在理想范围内。
4.调整饮食结构并戒烟限酒：饮食以低盐低脂、高纤维为主，多吃蔬菜、水果和全谷物，限制动物内脏及油炸食品。绝对戒烟避免尼古丁损伤血管，酒精每日摄入不超过25克。肥胖者需逐步减重，保持BMI在18.5-24之间。
5.保持情绪稳定避免过度劳累：情绪波动易导致血压骤升，需通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或长时间工作。适当参与社交活动，但不宜剧烈运动或精神高度紧张。
轻微脑梗后需密切观察症状变化，如出现头晕加重或新发肢体无力应立即就诊。日常避免突然起身或剧烈转头，沐浴水温不宜过高。季节交替时注意保暖，定期复查颈部血管超声。家属应学习急救知识，备好常用药物及联系方式。
