产后一个月子宫有血块可热敷促进排出、适当活动帮助恶露排出、按摩子宫增强收缩、服用活血化瘀药物辅助治疗、及时就医排查异常。具体分析如下：
1.热敷促进排出：产后子宫内残留血块可通过热敷下腹部缓解。温度适中的热水袋或热毛巾放置于小腹，每次15-20分钟，每日2-3次。热力能扩张血管，促进局部血液循环，加速血块溶解与排出。注意避免烫伤，皮肤敏感者需垫隔棉布。若热敷后出血量突然增多或伴随腹痛，需停止操作并就医。
2.适当活动帮助恶露排出：长期卧床易导致恶露滞留，适度走动可刺激子宫收缩。建议每日分次活动，如慢走10-15分钟，避免剧烈运动或提重物。活动时重力作用有助于宫腔内积血排出，同时预防静脉血栓形成。若活动后出现头晕或出血加重，需立即休息并观察。
3.按摩子宫增强收缩：顺时针轻柔按摩子宫位置脐下至耻骨上方，每次5-10分钟，每日3次。手法需由轻到重，以产妇耐受为度。按摩通过外力刺激子宫肌纤维收缩，挤压血块排出。注意按摩前后清洁双手，力度过大可能引起疼痛或出血异常，需及时调整。
4.服用活血化瘀药物辅助治疗：在医生指导下选用益母草膏、生化汤等中药制剂。此类药物含益母草、当归等成分，能活血调经、促进子宫修复。需严格按剂量服用，避免自行增减。服药期间观察出血量及血块变化，若出现过敏或不适需停药并复诊。
5.及时就医排查异常：若血块持续超过一周、伴有恶臭、发热或大量出血，需立即就诊。超声检查可明确宫腔残留情况，必要时行清宫术或抗感染治疗。延误处理可能导致感染、贫血或子宫复旧不全等并发症。
产后子宫血块的处理需结合个体情况，上述方法需在专业指导下进行，确保安全有效。
