孕早期会便秘吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

孕早期可能会便秘。

在孕早期，女性身体会发生一系列生理变化，这些变化可能导致便秘。怀孕后，体内激素水平大幅改变，例如孕激素水平升高，会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌。胃肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留的时间延长，水分被过度吸收，就容易引起大便干结，从而导致便秘。而且，孕早期很多孕妇会出现恶心、呕吐等早孕反应，这可能使她们食欲下降，进食量减少，膳食纤维摄入不足。同时，一些孕妇在孕早期活动量也明显减少，身体缺乏运动也不利于肠道蠕动，这些因素综合起来就增加了便秘发生的可能性。

孕早期如果出现便秘情况，孕妇要注意一些事项。首先，在饮食上要尽量多吃富含膳食纤维的食物，像新鲜的蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如香蕉、苹果等、全谷类食物。要保证充足的水分摄入，每天喝足够的水，这样有助于软化大便。其次，虽然孕早期身体可能会有些不适，但也不要长时间卧床或久坐，适当进行一些轻柔的运动，如散步等，有助于促进肠道蠕动。另外，要养成良好的排便习惯，每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。如果便秘情况严重，不要自行使用泻药，应及时就医，在医生的指导下采取合适的解决措施。

2025-03-13 浏览 9

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