怀孕十九周胎动时有时无可尝试改变体位观察、适当进食刺激胎儿、保持情绪稳定、记录胎动规律、及时就医检查。具体分析如下：
1.改变体位观察：孕妇可尝试左侧卧位或轻微活动，改变体位可能刺激胎儿活动。孕19周胎动尚不规律，胎儿处于睡眠与觉醒交替状态，体位变化可能唤醒胎儿。若长时间无胎动，可轻柔抚摸腹部或短暂走动后再次观察，避免过度焦虑。
2.适当进食刺激胎儿：摄入含糖食物如水果或果汁，血糖升高可能促使胎儿活动增强。孕中期胎儿对母体血糖变化较敏感，进食后1小时内是观察胎动的有效时段。但需避免过量摄入高糖食物，以防妊娠期血糖异常。
3.保持情绪稳定：紧张或疲劳可能抑制胎动，孕妇需放松心情，通过深呼吸或冥想缓解压力。情绪波动会影响体内激素水平，间接干扰胎儿活动节律。建议每日固定时段静息观察，避免因短暂无胎动而频繁焦虑。
4.记录胎动规律：从孕20周起逐步建立胎动记录表，每日早中晚各记录1小时。孕19周胎动尚未形成固定模式，但持续记录有助于发现异常。若胎动完全消失超过12小时，需结合其他症状综合判断。
5.及时就医检查：若胎动明显减少或伴随腹痛、出血，应立即就医。超声检查可评估胎儿心率及羊水状况，胎心监护能进一步确认胎儿是否存在缺氧等风险。孕中期胎盘功能异常或脐带绕颈也可能导致胎动变化，需专业诊断。
孕19周胎动不稳定属常见现象，胎儿神经系统发育尚未完善，活动力差异较大。孕妇需结合自身情况综合判断，避免过度依赖单一症状，定期产检是保障胎儿健康的关键。
