恶心想吐到底要怎么办

恶心想吐可通过休息、调整饮食、呼吸新鲜空气、服用药物、就医检查等方法缓解。具体分析如下：

1.休息：当出现恶心想吐的症状时，身体可能处于疲劳或不适的状态。找个安静舒适的地方躺下休息，能让身体放松。身体在休息过程中，可以减少能量的消耗，有助于缓解恶心感。同时，休息时可以使大脑得到放松，减轻因精神紧张等因素导致的恶心想吐症状。

2.调整饮食：饮食不当往往是引起恶心想吐的原因之一。此时应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，导致恶心感加剧。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。适量饮水也很重要，但要避免一次性大量饮水，以免引起胃部不适。

3.呼吸新鲜空气：如果恶心想吐是因为所处环境空气污浊、闷热等原因造成的，到室外呼吸新鲜空气会有帮助。新鲜空气能为身体提供充足的氧气，改善大脑和身体各器官的供氧状况。呼吸新鲜空气还能转移注意力，减轻恶心的感觉。

4.服用药物：在某些情况下，可以服用一些药物来缓解恶心想吐的症状。例如，维生素B6对于缓解孕期恶心有一定效果。如果是晕车、晕船等引起的，可以使用晕车药。但药物的使用需要谨慎，要按照说明书或在医生的指导下进行。

5.就医检查：如果恶心想吐的症状持续较长时间、频繁发作或者伴有其他严重症状，如腹痛、发热、头痛等，应及时就医检查。医生可以通过详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查等，确定病因并进行针对性的治疗。

如果恶心想吐症状严重或持续不缓解，不要自行盲目用药，应尽快寻求专业医疗帮助。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动过大。