乳头凹陷可通过手法牵拉、负压吸引、手术治疗、器械矫正、中医调理等方式改善。具体分析如下：
1.手法牵拉：通过每日规律牵拉乳头，刺激周围组织逐渐伸展。操作时需清洁双手，用拇指和食指捏住乳晕向外轻柔提拉，每次持续10秒，重复10次。长期坚持可增强乳管周围肌肉张力，但需避免过度用力导致皮肤损伤。
2.负压吸引：使用专用吸乳器或矫正罩产生负压，将凹陷乳头吸出。每日操作2次，每次5分钟，压力需循序渐进。该方法通过物理作用扩张挛缩组织，适合轻度凹陷，使用后需注意局部消毒防止感染。
3.手术治疗：针对重度或顽固性凹陷，采用乳管松解术或基底楔形切除术。手术分离缩短的纤维束，复位乳头并固定。术后需保持伤口干燥，避免剧烈运动，可能存在瘢痕或哺乳功能影响，需严格评估适应症。
4.器械矫正：佩戴乳头矫正器持续压迫乳晕，通过机械张力重塑形态。选择合适尺寸的硅胶护罩，每日佩戴8小时以上，周期约3个月。器械需定期清洁，出现红肿需暂停使用。
5.中医调理：采用针灸或艾灸刺激膻中、乳根等穴位，配合活血化瘀的中药外敷。通过疏通经络改善局部气血循环，适用于伴随乳腺经络阻滞的情况，需由专业医师操作。
纠正过程中需结合实际情况选择方法，严重者及时就医评估。操作前清洁皮肤，避免暴力拉扯或长时间压迫，出现疼痛、溃烂需立即停止并处理。哺乳期女性优先选择非侵入性方式，术后需定期复查恢复情况。
