腰部韧带拉伤可通过卧床休息、热敷、调整饮食、药物治疗等方法来调理身体。
1.卧床休息。在腰部韧带拉伤期间要注意卧床休息，尽量避免剧烈的活动，最好不要弯腰，不要提重物。
2.热敷。每天坚持对患处部位热敷，可以帮助促进局部的血液循环，这样可以帮助改善腰部韧带拉伤的情况，还可以缓解局部红肿、疼痛的症状。
3.调整饮食。在腰部韧带拉伤期间，要注意保证充足的营养物质的摄入。多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以补充优质蛋白质，有利于促进身体的恢复。这段期间要注意尽量不要吃辣椒等辛辣刺激性食物。
4.药物治疗。腰部韧带拉伤，如果伴有局部的红肿疼痛，可以配合医生使用活血止痛膏、三七片等具有活血化瘀功效的药物，以帮助改善症状。
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