藏红花泡脚对缓解痛经有一定帮助。藏红花具有活血化瘀、散寒止痛的功效，通过泡脚促进血液循环，有助于缓解因气血不畅或宫寒引起的痛经症状。尤其适合体质偏寒、经血颜色暗紫或伴有血块的女性，但需结合个人体质和症状判断是否适用。
藏红花的主要活性成分藏红花素和藏红花醛能扩张血管、改善微循环，泡脚时通过足部穴位刺激，可间接调节子宫血液循环，减轻痉挛性疼痛。中医理论认为，痛经多与寒凝、气滞或血瘀有关，藏红花的温性特点能散寒行气，搭配热水泡脚可增强效果。对于原发性痛经无器质性病变，这种方法可能比单纯热敷更有效。若痛经由子宫内膜异位症等疾病引起，则需就医治疗，藏红花仅能辅助缓解不适。
使用藏红花泡脚需注意浓度与频率。每次取5-10根花丝约0.1-0.2克用热水冲泡后兑入泡脚水中，水温控制在40-45℃，时间15-20分钟为宜，经期前3天开始连续使用效果较佳。孕妇、经量过大或出血性疾病患者禁用，过敏体质者首次使用需测试皮肤反应。若痛经持续加重或伴随发热、异常分泌物，应立即停止并就医。藏红花不宜与抗凝血药物同用，避免引起出血风险。
