咳嗽喉咙痛头痛时，多喝温水缓解喉咙干燥、服用止咳化痰药物减轻症状、用淡盐水漱口杀菌消炎、适当休息避免过度劳累、按摩太阳穴缓解头痛。具体分析如下：
1.多喝温水缓解喉咙干燥：温水能够保持喉咙湿润，减少因干燥引起的刺激和疼痛。水分还能稀释痰液，促进排出，缓解咳嗽症状。每日建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。水温以接近体温为宜，过热可能加重黏膜损伤。
2.服用止咳化痰药物减轻症状：选择含甘草、桔梗等成分的中成药，可止咳平喘、稀释痰液。西药如右美沙芬适用于干咳，痰多者需配合祛痰剂。用药前需阅读说明书，避免重复用药或超量。儿童、孕妇等特殊人群应咨询医师。
3.用淡盐水漱口杀菌消炎：食盐与水按1：100比例调配，每日漱口3-4次，每次30秒。盐水能抑制口腔细菌繁殖，减轻喉咙红肿疼痛。避免吞咽盐水，漱口后可用清水再漱一次。
4.适当休息避免过度劳累：睡眠不足或疲劳会降低免疫力，加重症状。每日保证7-8小时睡眠，白天可短暂午休。避免剧烈运动或长时间用嗓，减少喉咙刺激。
5.按摩太阳穴缓解头痛：用拇指指腹顺时针轻揉太阳穴2-3分钟，力度以微酸胀为宜。配合按揉风池穴或百会穴，促进头部血液循环。避免用力过猛或时间过长。
出现持续高热、呼吸困难、痰中带血等情况需及时就医。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。保持室内空气流通，湿度控制在50%-60%。症状未缓解或加重时，应停止自行用药并寻求专业帮助。
