产后风是指产妇在分娩后因身体虚弱、气血不足或受风寒侵袭而出现的一系列不适症状，常见表现为关节疼痛、畏寒怕冷、头痛、乏力等。中医认为产后风与产后气血亏虚、腠理疏松有关，若护理不当可能留下长期病根。科学的护理能有效缓解症状并促进身体恢复。
产后风的护理需从保暖、饮食、休息等多方面入手。居室环境需保持温暖避风，避免直接吹空调或对流风，尤其注意关节部位的防护，可穿戴护膝、长袖衣物。饮食上宜温补气血，多食用红枣、桂圆、生姜、羊肉等温热性食物，避免生冷寒凉之物。适当饮用红糖水或中药汤剂如四物汤有助于活血驱寒。每日用温水泡脚至微微出汗，可加入艾叶或生姜以增强驱寒效果。轻度活动如散步可促进血液循环，但需避免劳累或久站久蹲。情绪调节同样重要，焦虑可能加重气血不畅，家人应给予充分关怀支持。
产后风护理需警惕过度发汗导致脱水，若出现高热或疼痛加剧应及时就医。传统捂汗法可能引发中暑，需科学调整室温。中药调理需在医师指导下进行，避免自行滥用补药。哺乳期用药需谨慎，部分祛风药材可能影响乳汁分泌。产后6周内禁止盆浴或游泳，防止寒湿入侵。若症状持续超过3个月可能转为慢性，需结合针灸、理疗等综合治疗。日常可按摩足三里、关元等穴位增强体质，但避免直接按压疼痛关节。
