消化不良与心理压力有关吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

消化不良与心理压力是有关的。

心理压力会对消化系统产生明显影响从而导致消化不良。当人处于较大心理压力下时，身体会处于应激状态。这种应激状态会影响神经系统对胃肠道的调节。例如，压力会使交感神经兴奋，这可能抑制胃肠道的蠕动，使得食物在胃肠道内的推进速度减慢，容易引起腹胀、便秘等消化不良症状。同时，心理压力还可能影响胃酸的分泌，压力过大时可能导致胃酸分泌失调，过多的胃酸会引起烧心、胃痛等不适，过少则会影响食物的消化分解。另外，长期的心理压力还可能改变肠道菌群的平衡，有益菌减少，有害菌增多，进一步影响食物的消化和吸收过程。

在日常生活中，要注意心理压力对消化不良的影响。如果出现消化不良症状，不能只关注饮食等常规因素，也要考虑心理压力方面的因素。要学会通过合适的方式缓解心理压力，比如运动就是一种很好的减压方式，可以促进身体的血液循环，也有助于改善胃肠道的蠕动功能。同时，保持良好的睡眠也非常重要，睡眠不足会加重心理压力，也不利于消化系统的正常工作。如果消化不良症状持续不缓解或者加重，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素，同时也可以寻求心理方面的帮助，从根本上解决心理压力导致的消化不良问题。

2024-11-22 浏览 77

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