来月经能喝红茶吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

来月经期间可以适量喝红茶。红茶属于温性饮品，含有茶多酚、咖啡因等成分，具有一定的暖胃、提神作用。月经期间适量饮用红茶，可以帮助缓解疲劳、改善情绪，同时温热的红茶也有助于缓解部分女性经期出现的腹部不适感。但需注意控制饮用量，避免过量饮用导致不适。

红茶中的茶多酚和咖啡因含量较高，适量饮用可以促进血液循环，帮助缓解经期可能出现的乏力、精神不振等症状。红茶中的鞣酸成分对肠胃有一定的保护作用，适合经期肠胃功能较弱的女性饮用。咖啡因具有一定的刺激性，过量饮用可能导致神经兴奋，影响睡眠质量，甚至加重经期不适。建议每日饮用红茶的量控制在1-2杯为宜，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。

在月经期间饮用红茶时，需注意个体差异。部分女性对咖啡因较为敏感，饮用后可能出现心悸、失眠等症状，这类人群应减少或避免饮用红茶。红茶中的鞣酸可能与铁元素结合，影响铁的吸收，因此贫血或经期出血量较大的女性应谨慎饮用，或在饮用红茶后适当补充富含铁的食物。同时，建议选择品质较好的红茶，避免饮用过浓或过凉的茶汤，以免对肠胃造成刺激。月经期间饮用红茶需根据自身情况适量调整，以保持身体健康。

2025-04-09 浏览 3

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