左侧睾丸肿大疼痛需及时就医明确诊断、避免剧烈运动减少局部刺激、使用阴囊托带减轻下垂不适、按医嘱服用抗炎镇痛药物缓解症状、局部冷敷缓解肿胀疼痛。具体分析如下：
1.及时就医明确诊断：左侧睾丸肿大疼痛可能涉及多种疾病，需通过体格检查、超声等医学手段鉴别病因。延误就诊可能导致病情加重，例如出现睾丸扭转时六小时内是黄金救治期。专业医师会根据触诊判断是否存在硬结、压痛及放射痛，必要时检测血流信号排除缺血性病变。
2.避免剧烈运动减少局部刺激：活动时睾丸晃动会加剧疼痛，尤其需禁止骑车、跑步等跨骑动作。建议卧床休息时双腿微曲，侧卧姿势可降低阴囊牵拉感。长期久坐者也需每小时起身活动，防止局部血液循环不畅。
3.使用阴囊托带减轻下垂不适：专用托带可承托阴囊减少重力牵拉，选择透气棉质材质避免压迫。穿戴时注意松紧适度，夜间睡眠时可取下保持血液回流畅通。合并鞘膜积液者需配合加压包扎固定。
4.按医嘱服用抗炎镇痛药物缓解症状：非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，减轻组织水肿和神经痛觉敏感。需严格遵循剂量，消化道溃疡病史者慎用。细菌性附睾炎需联用抗生素，不可自行停药。
5.局部冷敷缓解肿胀疼痛：急性期48小时内用毛巾包裹冰袋间断冷敷，每次15分钟避免冻伤。低温能使血管收缩减少渗血，降低代谢速率缓解胀痛。慢性期可改用热敷促进炎症吸收。
出现症状期间禁止饮酒及辛辣饮食，穿着宽松棉质内裤减少摩擦。观察是否伴随发热、排尿困难或血精，记录疼痛变化规律供医师参考。治疗期间避免性生活防止充血加重，定期复查超声评估恢复情况。
