产后关节疼痛的持续时间因人而异，通常持续数周至数月不等。多数产妇在产后6-12周内症状逐渐缓解，但部分人群可能因体质、护理方式或原有健康问题延长至半年以上。若疼痛持续超过6个月或伴随红肿热痛，需警惕病理性问题。
产后关节疼痛主要与激素变化、身体负荷及护理习惯相关。妊娠期松弛素的分泌使韧带松弛，关节稳定性下降，分娩后激素水平骤降可能引发暂时性炎症反应。哺乳期钙流失、抱婴姿势不当或过度劳累也会加重症状。自然恢复期通常与身体自我修复能力同步，适当休息、营养补充及温和运动有助于加速康复。
注意区分生理性疼痛与病理性问题。日常需避免提重物或长时间固定姿势，优先补充钙、维生素D及优质蛋白。温水泡手、局部热敷可缓解僵硬感，但若出现关节变形、晨僵超过1小时或发热，需及时排查类风湿性关节炎等疾病。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用抗炎药物。定期复查骨密度及激素水平，尤其针对高龄或多次妊娠的产妇。科学康复结合耐心护理，多数关节不适可逐步改善。
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