红景天到了高原再吃依然有一定效果，但预防性服用效果更佳。红景天的主要作用是增强机体对缺氧的耐受力，改善高原反应症状。抵达高原后服用虽无法完全预防高原反应，但能缓解头痛、乏力等不适，帮助身体更快适应低氧环境。最佳服用时间为进入高原前7-10天开始，持续至抵达后3-5天。
红景天作为传统藏药，其活性成分红景天苷能调节线粒体功能、促进血红蛋白合成，从而提高血氧饱和度。研究发现，提前服用可使血氧水平提升5%-8%，显著降低急性高原病发生率。抵达后服用虽无法逆转已发生的血氧下降，但能通过抗自由基、改善微循环等机制减轻症状。对于突发性高原行程或未提前准备者，建议选择高纯度提取物制剂，起效时间可缩短至1-2小时。配合间断吸氧、避免剧烈活动等措施，多数人在24-48小时内可见症状改善。
注意红景天并非万能，严重心肺疾病患者需谨慎使用。服用期间避免饮酒及辛辣饮食，可能影响药效吸收。部分人群可能出现口干、心悸等不良反应，建议首次服用减半剂量测试耐受性。孕妇及自身免疫性疾病患者应咨询医生。实际效果存在个体差异，如出现剧烈头痛、呕吐等严重高原反应症状，需立即就医而非依赖药物。同时携带乙酰唑胺等应急药物作为补充方案更为稳妥。
