尿中有红血球应注意避免剧烈运动、及时就医检查、控制高血压、避免服用肾毒性药物、保持充足水分摄入。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致肌肉损伤或肾脏微小血管破裂，加重红血球漏出。长期高强度运动可能引发运动性血尿，需调整运动强度，选择温和方式如散步或瑜伽。
2.及时就医检查：尿红血球可能提示泌尿系统或肾脏问题，需通过尿常规、影像学等手段明确原因。拖延检查可能延误病情，尤其伴随腰痛、尿频时更需尽快就诊。
3.控制高血压：高血压会损伤肾小球滤过膜，增加红血球渗出风险。需定期监测血压，低盐饮食，必要时遵医嘱服用降压药以减轻肾脏负担。
4.避免服用肾毒性药物：部分止痛药、抗生素等可能直接损伤肾小管或引发过敏反应。用药前需咨询医生，避免自行长期使用非处方药。
5.保持充足水分摄入：每日饮水不足会导致尿液浓缩，刺激泌尿系统黏膜。建议每日摄入1500mL以上水分，稀释尿液并减少红血球聚集。
日常需观察尿液颜色变化，记录伴随症状如发热或排尿疼痛。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。避免长时间憋尿，防止泌尿系统感染。定期复查尿常规，动态监测指标变化。
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