肩关节是指哪个部位

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩关节是指上肢与躯干连接的部分，也就是通常所说的肩膀部位。

肩关节是人体中非常重要的一个关节，具有很大的活动范围，使上肢能够完成各种复杂的动作，如前屈、后伸、外展、内收、旋转等。主要由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成，周围有肌肉、肌腱、韧带等软组织包裹和连接，这些结构共同维持着肩关节的稳定性和灵活性。

肩关节在日常生活和各种运动中都发挥着关键作用。抬手取物、投掷物品、游泳、打球等动作都依赖于肩关节的正常功能。肩关节也容易受到损伤，比如过度运动、外伤、长期姿势不良等都可能导致肩关节脱位、肩周炎、肩袖损伤等问题。当肩关节出现问题时，会出现疼痛、活动受限、无力等症状，严重影响生活质量和日常活动。为了保护肩关节，要注意保持正确的姿势，避免长时间重复一个动作或过度使用肩关节。在运动前要充分热身，运动时要掌握正确的技巧和方法，避免受伤。如果出现肩关节不适，应及时就医，进行诊断和治疗，防止病情进一步恶化。同时，通过适当的锻炼可以增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性，有助于维持肩关节的健康和稳定。

2024-10-13 浏览 5

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