心跳快时应保持冷静、调整呼吸、避免剧烈运动、及时就医、注意生活习惯。具体分析如下：
1.保持冷静：心跳加快时，情绪波动可能进一步加重症状。通过深呼吸、冥想或转移注意力等方式，帮助身体放松，减少交感神经的兴奋性，从而缓解心跳加速。避免过度紧张或焦虑，保持平稳的心态有助于恢复正常的生理状态。
2.调整呼吸：深呼吸可以有效缓解心跳过快的症状。采用腹式呼吸法，缓慢吸气并充分扩张腹部，随后缓慢呼气，重复数次。这种方法可以激活副交感神经系统，降低心率，同时增加血液中的氧气含量，改善身体供氧状态。
3.避免剧烈运动：心跳加快时，身体处于高负荷状态，此时应避免剧烈运动或高强度活动。适当休息，减少心脏负担，有助于心率逐渐恢复正常。如果心跳加快与运动相关，应立即停止活动，并观察心率变化。
4.及时就医：如果心跳加快伴随胸痛、头晕、呼吸困难等症状，或持续时间较长，应及时就医。医生可以通过心电图、血液检查等手段明确病因，排除心律失常、心肌缺血等严重疾病，并根据具体情况给予针对性治疗。
5.注意生活习惯：长期心跳加快可能与不良生活习惯有关，如熬夜、过度饮酒、摄入过多咖啡因等。调整作息时间，保证充足睡眠，减少刺激性饮料的摄入，有助于维持心脏健康。适当进行有氧运动，如散步、慢跑，可以增强心脏功能，改善心率异常。
心跳加快是身体对某些刺激的生理反应，但也可能是潜在疾病的信号。通过观察症状、调整生活方式和及时就医，可以有效管理和改善这一状况，维护心脏健康。
