腰椎间盘滑脱如何锻炼

腰椎间盘滑脱的情况，通常可以配合医生给予锻炼的方式来加强腰背部肌肉，但是需要根据患者的实际情况，给予不同的锻炼方式。

对于滑脱不超过椎体横长1/4的患者，通常会有腰部酸痛、刺痛的症状，尤其在受凉劳累后加重，休息后会有所缓解。此时可以配合医生给予腰部肌肉功能锻炼，可以选择小燕飞、平板支撑以及游泳等锻炼方式，可以有效增强肌肉强度和腰椎的稳定性。

对于二度滑脱的患者，此时多数会有神经轻微压迫现象，表现为下肢麻木和疼痛，会在卧床休息后减轻。可以进行游泳、散步等锻炼，可以防止肌肉出现萎缩，促进骨质钙沉淀，防止骨质增生出现。

对于三度滑脱的患者，通常是指超过椎体横长1/2的患者，往往会表现为椎管狭窄，即使通过卧床休息，也不能减轻症状。这类患者是不能进行锻炼的，可以配合医生进行手术复位及内固定治疗，具体要遵医嘱。

2022-05-23 浏览 5

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