高血糖怎样控制体重

高血糖控制体重主要依靠控制饮食和适当的体育锻炼。因为高血糖人群主要存在胰岛素分泌不足或胰岛素利用不足的情况，导致体内葡萄糖无法充分利用，而引起血糖升高的现象。

因此高血糖患者需要严格控制每餐碳水化合物的比例，尽量以生糖指数较低的食物代替主食，增加新鲜蔬菜的摄入，保证每天摄入足够的奶类及奶制品，不仅可以增加饱腹感，还能够减少葡萄糖的摄入量，可以在控制血糖的同时，避免体重增加。

另外还需要进行适当的体育锻炼，以加速能量消耗，避免引起脂肪囤积。

2022-03-01 浏览 6

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