中暑好几天了可通过注意休息、调整饮食、药物治疗等方法改善。
1.注意休息。中暑是因为长时间待在高温或者不透气的环境当中，机体的产热量增加，诱发的病理性改变，中暑后应卧床休息，保证充足的睡眠，通过适当休息有利于机体恢复，从而缓解中暑引起的不适症状。在此期间还要保持心情愉悦，避免精神过度紧张。
2.调整饮食。中暑好几天的患者还应注意调整自身的饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，例如小米粥、山药粥等，也可以多摄入解暑的食物，比如绿豆粥，通过调整饮食，能够缓解中暑引起的不适症状。
3.药物治疗。如果中暑好几天仍然存在头晕、头痛等不适症状，可在医生的指导下口服药物治疗，比如藿香正气水等药物，具有清热解毒、解暑的作用，能够缓解头痛、头晕、恶心的不适症状。
