肾虚易感冒的调理需从补肾固表、增强免疫力入手。中医认为肾为先天之本，肾气不足会导致卫外不固，易受外邪侵袭。通过中药调理、饮食起居调整及适度运动，可逐步改善体质，减少感冒频次。
调理肾虚需辨证施治。肾阳虚者常见畏寒肢冷、腰膝酸软，可选用右归丸或金匮肾气丸；肾阴虚者多见潮热盗汗、咽干舌红，宜用六味地黄丸或左归丸。日常饮食可添加黑豆、核桃、山药等补肾食材，避免生冷辛辣。适度练习八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于激发阳气、调和气血。夜间保证充足睡眠，避免过度劳累耗伤肾精。
注意事项包括避免滥用补药，需经中医师辨证后用药。感冒期间暂停温补类药物，以防闭门留寇。慢性病患者或孕妇用药前需咨询医师。调理期间注意保暖，尤其护住腰腹及足部。饮食宜清淡温软，戒烟酒及熬夜。若感冒反复发作或伴随持续低热、咳痰带血等症状，需及时就医排除其他疾病。肾虚调理贵在坚持，通常需3个月以上方能显效，不可急于求成。
肾虚如何调理
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主任医师 中日友好医院
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应该如何调理肾虚
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