怎么保护心脏健康

调整饮食、规律作息、适当运动、调节情绪等方式，可以保护心脏健康。

1.调整饮食。多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜，苹果、柚子、桃子等维生素含量丰富的水果，同时遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，可保护心脏健康。

2.规律作息。每天保持8个小时以上的睡眠，避免出现熬夜现象。有条件的患者还可以适当进行午睡，可减轻心脏压力，保护心脏健康。

3.适当运动。每天进行30分钟以上的游泳、瑜伽、慢跑、跳绳等有氧运动，可以增强心脏收缩功能，保护心脏健康。

4.调节情绪。平时要学会调节情绪，避免出现暴躁、易怒、激动等极端情绪，也可以起到保护心脏健康的作用。

2022-03-19 浏览 110

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