提肛运动可以改善早泄吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

提肛运动对改善早泄有一定的帮助。

提肛运动主要是通过有规律地收缩和放松肛门周围的肌肉群。从生理机制上来说，男性的盆底肌肉包括肛门括约肌等与射精功能存在一定关联。在进行提肛运动时，能够增强盆底肌肉的力量，包括对射精相关肌肉的控制能力。当这些肌肉力量增强后，在性生活过程中，男性可以更好地控制射精反射，从而有助于延长性交时间，改善早泄的状况。

从性健康的整体角度来看，提肛运动还能促进局部血液循环。男性生殖器官的健康与血液循环密切相关，良好的血液循环能够为生殖器官提供充足的营养物质，维持其正常的生理功能。提肛运动使得会阴部的血液循环得到改善，这有助于提高性器官的勃起功能和性感受性。同时，提肛运动相对简单易行，可以随时随地进行，长期坚持做提肛运动，除了对早泄有改善作用外，对于整体的盆底健康、泌尿系统健康等也有积极的意义，例如可以预防痔疮、改善尿频尿急等问题，间接地对性健康产生积极影响。不过，早泄是一个较为复杂的问题，可能由多种因素引起，如心理因素、内分泌因素等，提肛运动只是改善早泄的辅助手段之一，如果早泄情况较为严重，还需要结合其他治疗方法，如心理治疗、药物治疗等。

2024-10-28 浏览 10

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