艾灸对缓解腿疼有一定效果，尤其对寒湿型或气血不畅引起的疼痛较为适用。通过温热刺激穴位，艾灸能促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬和炎症，从而减轻疼痛感。对于慢性劳损、关节炎或受凉导致的腿疼，坚持艾灸可能帮助改善症状。
艾灸的作用原理主要基于中医的温通理论。艾条燃烧产生的热量渗透皮肤，刺激经络穴位，如足三里、委中、阳陵泉等腿部常用穴位，可驱散寒湿、疏通气血。现代研究也表明，艾灸的热效应能扩张血管，加速代谢废物排出，减少疼痛物质的堆积。对于因久坐、运动损伤或老年退行性病变引发的腿疼，艾灸可作为辅助疗法，配合休息或药物增强效果。但需注意，艾灸对急性外伤或严重器质性疾病如骨折、肿瘤引起的疼痛效果有限，需优先就医。
进行艾灸时需选择质量可靠的艾条，避免烫伤皮肤。腿部皮肤较薄，建议保持适当距离，以温热感为宜，单次时间控制在15-20分钟。孕妇、糖尿病患者或皮肤敏感者慎用；若疼痛伴随红肿热痛等炎症表现，不宜艾灸。艾灸后注意保暖，避免受风，适当补充温水促进代谢。若连续使用一周未见缓解，建议咨询中医师调整方案或结合其他治疗。
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