子宫内膜息肉术后保养需注意避免剧烈运动、保持外阴清洁、禁止性生活1个月、定期复查、均衡饮食。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：术后1-2周内应减少体力活动，尤其是跑步、跳跃或提重物等，以免增加盆腔充血或出血风险。可进行散步等轻度活动促进血液循环，但需根据恢复情况逐步增加强度。术后1个月内避免游泳或盆浴，防止感染。
2.保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液或频繁冲洗阴道。术后阴道可能有少量出血或分泌物，需及时更换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤。如出现异味、异常分泌物或发热，需及时就医。
3.禁止性生活1个月：术后子宫内膜处于修复期，过早性交可能引发感染或创面出血。需严格遵医嘱，待复查确认恢复后再恢复性生活。术后首次同房动作需轻柔，如有不适立即停止并就医。
4.定期复查：术后1个月需复查超声，观察子宫内膜恢复情况及有无息肉复发。此后每3-6个月随访一次，尤其是有生育需求或既往复发史者。若出现异常出血、腹痛等症状，需提前就诊。
5.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素的食物如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果，促进组织修复。避免辛辣、生冷或活血类食物如阿胶、桂圆，减少出血风险。适量补充铁剂预防贫血，但需遵医嘱服用。
术后恢复需结合个体差异调整护理方案，严格遵循医嘱有助于降低复发风险并促进身体康复。
