6岁孩子的午睡时间为多长

6岁孩子的午睡时间应该在0.5~1.5个小时。

午睡可以缓解孩子上午玩耍时产生的体力、脑力疲劳，还可以增加记忆力、提高免疫力。6岁孩子一天的睡眠时间最好在10~11个小时左右，一般要求晚上9~10点睡觉，早上7~8点起床，有利于生长激素的分泌，有利于促进孩子正常的生长发育。

所以6岁孩子午睡的时间不能太长，防止晚上不能准时睡觉，影响生长激素分泌，午睡的时间最好能把握在0.5~1.5个小时左右。此外，午睡的时间应该在下午1点左右，因为太早孩子睡不着，太晚就会导致晚起，会影响晚上睡觉的时间。

另外，午睡前尽量不要跟孩子进行太过兴奋的游戏，也不要剧烈运动，防止神经太过兴奋难以睡着。还应该为孩子提供安静舒适的睡眠环境，以防影响午睡的质量。

2022-08-22 浏览 91

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