多饮水在很大程度上可预防结石。
水在人体中起着至关重要的作用。对于结石的预防，饮水的意义十分显著。结石的形成往往与尿液中的成石物质浓度过高有关，当人体摄入的水分过少时，尿液会处于浓缩状态，尿液中的钙、草酸、尿酸等成石物质的浓度就会升高，容易析出结晶，这些结晶在肾脏、输尿管等泌尿系统部位不断聚集、生长，最终就可能形成结石。而多饮水能够增加尿量，起到稀释尿液的作用，从而降低尿液中这些成石物质的浓度，减少结晶形成的机会。例如，每天保证足够的饮水量，使得尿液保持清亮、淡黄的颜色，这就表明尿液处于较为稀释的状态，相较于尿液浓缩时，大大降低了结石形成的风险。
从身体代谢的角度来看，充足的水分摄入有助于维持身体正常的代谢功能。肾脏是人体重要的排泄器官，负责过滤血液中的废物并将其排出体外形成尿液。如果饮水不足，肾脏的代谢负担会加重，一些代谢废物不能及时有效地排出，就容易在泌尿系统内沉积。而多饮水可以促进肾脏的正常代谢，让肾脏能够更顺畅地将各种代谢废物和有害物质排出体外，避免在泌尿系统内长时间停留而引发结石。对于一些已经有小结石的患者，多饮水也有助于小结石的排出。因为增加的尿量可以对结石产生冲刷作用，推动结石顺着泌尿系统排出体外，从而避免结石进一步增大或者引发更严重的梗阻等问题。多饮水是一种简单而有效的预防结石的方法。
