腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼可通过卧床休息缓解椎间盘压力、口服药物减轻炎症和疼痛、物理治疗改善局部血液循环、牵引治疗扩大椎间隙减少压迫、手术干预解除神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息缓解椎间盘压力：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免弯腰或久坐。侧卧时双腿间垫枕减轻压力，仰卧时膝下放软垫降低椎间盘负荷。卧床期间可尝试仰卧位抬腿动作，但需避免腰部发力。
2.口服药物减轻炎症和疼痛：非甾体抗炎药可抑制神经根周围炎症反应，缓解水肿和疼痛。肌肉松弛剂适用于伴随腰肌痉挛的情况。神经营养药物促进受损神经修复。严重疼痛可短期使用镇痛药，但需警惕胃肠道副作用和成瘾性。
3.物理治疗改善局部血液循环：超短波透热疗法可消除神经根水肿，红外线照射促进局部代谢。中医推拿需避开急性期，采用滚法、揉法等放松腰背肌肉。低频脉冲电刺激延缓神经变性，超声波治疗软化粘连组织。
4.牵引治疗扩大椎间隙减少压迫：机械牵引通过反向张力减轻椎间盘压力，每次30分钟，重量从体重的1/3开始递增。三维牵引可调整角度精准作用于病变节段。居家可使用悬吊带进行自重牵引，每日2次，每次15分钟。
5.手术干预解除神经压迫：微创椎间孔镜适用于单侧神经根受压，切除突出髓核组织。开放手术处理多节段突出或合并椎管狭窄，必要时植入融合器稳定脊柱。术后需佩戴支具3个月，逐步恢复腰背肌功能训练。
急性期避免腰部旋转动作，咳嗽时用手支撑减少腹压。饮食补充维生素B族和蛋白质，控制体重降低腰椎负荷。症状缓解后加强腰腹肌锻炼，游泳和五点支撑动作适合康复期。出现马尾综合征需立即就医。
