推拿结束后建议等待1-2小时再洗澡。
推拿过程中，身体经络和肌肉受到刺激，血液循环加快，毛孔处于张开状态。立即洗澡可能导致寒气或湿气侵入体内，尤其冷水澡易引发肌肉紧张，影响推拿效果。温水澡虽相对温和，但仍可能因温度变化刺激皮肤和血管。等待1-2小时让身体逐渐恢复平静，毛孔自然闭合，能更好保护身体免受外界环境影响。推拿后部分人群可能出现短暂疲劳或头晕，延迟洗澡可避免因体力消耗增加不适感。
推拿后需注意避免受凉，尤其空调或风扇直吹。洗澡时水温不宜过高或过低，接近体温最佳。若推拿部位有轻微红肿或皮肤敏感，建议延长等待时间或咨询医师。体质虚弱、老年人群或患有慢性疾病者，更需谨慎调整洗澡时间。推拿后适量补充温水有助于代谢废物排出，但避免立即进食生冷食物或剧烈运动。若出现异常疼痛或不适，应及时就医而非自行处理。
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