孕妇照的最佳拍摄时间通常在怀孕28-32周，即孕7-8个月左右。这一阶段腹部轮廓明显，孕态饱满，但身体尚未过于笨重，体力相对较好，能更好配合拍摄。过早拍摄孕肚不够突出，过晚则可能因水肿或疲劳影响状态。
孕中期至孕晚期过渡阶段是身体较为舒适的时期，早孕反应基本消失，胎动活跃但不会频繁造成不适。此时子宫高度约在脐上三横指，腰臀曲线明显，适合展现孕肚的优美弧度。建议选择专业孕妇摄影机构，服装以弹性面料为主，避免束缚腹部。室内拍摄优先考虑自然光或柔光设备，减少闪光灯使用。外景需避开高温、蚊虫多或地形复杂的场地，以安全为第一原则。拍摄前可准备润肤油增强腹部光泽感，但避免使用含刺激性成分的化妆品。
拍摄前需确保血压、胎心等指标正常，避免长时间保持同一姿势导致血液循环不畅。高糖饮食或过度饥饿可能引发不适，建议携带坚果类零食补充能量。服装不宜过紧，避免蕾丝等材质摩擦皮肤。有前置胎盘或妊娠高血压的孕妇需咨询医生后再决定是否拍摄。拍摄后及时休息，如出现宫缩频繁或腰酸加剧需立即停止活动。最终成片应避免过度修图，保留真实的孕态特征更有纪念意义。
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