膝盖是指膝关节。一觉睡醒膝关节后面的腿窝筋痛可能是风寒刺激、低钙血症、腘窝囊肿等疾病引起的，可以通过药物或者手术等方法治疗。详情如下：
1.风寒刺激。睡觉时候不注意保暖，可能会导致腿部受凉受寒，引起肌肉痉挛，产生肌肉痉挛样疼痛。通过热毛巾或者热水袋，对局部进行热敷改善。
2.低钙血症。有可能是营养摄入不足或者缺乏激光照射，导致体内钙离子缺乏的原因。会导致关节疼痛，还有可能会引起肌肉痉挛。可在医生指导下服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙维D2散等药物治疗。
3.腘窝囊肿。通常是膝关节后方活动囊性软组织肿块，可能是剧烈活动或者长时间行走引起的，也有可能会出现疼痛或者关节僵硬。可通过关节性手术或者传统开放手术等方法治疗。
除以上相对常见原因及治疗方式外，还有其他的可能性疾病，比如半月板损伤、骨关节炎、膝关节滑膜炎等。如果症状没有缓解，要及时去医院就诊治疗。平常多吃些含钙丰富的食物，适当到户外晒太阳。
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