肾虚在中医理论中确实属于常见病症。中医认为肾为先天之本，主藏精、主水液代谢、主骨生髓，与生长发育、生殖功能等密切相关。现代人因生活节奏快、压力大、作息不规律、过度劳累等因素，容易出现肾虚症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减退等。肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等不同类型，需辨证施治。
肾虚的常见性与其诱因广泛有关。长期熬夜、房事过度、久病体虚、情绪失调等均可能损耗肾精。现代社会高强度工作、缺乏运动、饮食不规律等生活方式，进一步加剧了肾虚的发生率。中医强调治未病，提倡通过调整作息、适度运动、节制欲望等方式预防肾虚。对于已出现症状者，需结合具体证型选择中药调理，如六味地黄丸适用于肾阴虚，金匮肾气丸适用于肾阳虚。
肾虚的诊断需由专业中医师完成，不可自行判断或滥用补药。部分人误将疲劳、亚健康等同于肾虚，盲目进补可能适得其反。饮食上可适当食用黑豆、核桃、山药等滋补肾精的食物，但需避免辛辣刺激或过度寒凉。同时，肾虚症状可能与现代医学的慢性病如高血压、糖尿病重叠，需排除器质性疾病后再行调理。保持规律作息、适度运动、调节情志是预防和改善肾虚的基础。
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马强
副主任医师 中国人民解放军总医院
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马强
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张子义
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张子义
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