奶茶含咖啡因会导致睡眠不好吗

奶茶喝起来是非常美味的，也有很多人特别喜欢喝奶茶，喝了奶茶以后感觉胃里面特别暖，但奶茶的品牌是不同的，所以奶茶里面含有的成分也不同，有些奶茶里面是含有咖啡因的，下面我们就一起来看一下奶茶含咖啡因会导致睡眠不好吗?

奶茶含咖啡因会导致睡眠不好吗

1.奶茶含咖啡因会导致睡眠不好吗

如果奶茶里面含有咖啡因是会导致失眠的，会严重的影响睡眠，所以平时最好不要喝含有咖啡因的奶茶，如果非常想喝的话也要适量，尤其是尽量不要给老人和小孩喝含有咖啡因的奶茶，可以选择一些不含有咖啡因的奶茶来喝，也可以自己动手制作一些奶茶，这样喝起来还更放心，因为自己选择原材料，同时自己制作，会非常卫生。

2.长期喝奶茶对身体有哪些影响

会严重的影响自己的睡眠，因为哪怕是成年人每天如果摄入量过多对身体也都会有很多影响，老人和小孩更是如此，另外就是在奶茶里面有很多糖分，如果长期喝会导致自己的血糖不容易控制，而且还容易发胖，另外就是奶茶里面的脂肪也比较高，会让自己得冠心病和骨质疏松的几率变得更高。

3.怎样自己动手制作奶茶

先准备一些白砂糖和牛奶，再准备一些茶叶，茶叶的种类可以按照自己的喜好来决定，把茶叶放到锅里加水以后盖上盖子，也可以放到水壶里面，烧开后十几分钟后关火，大概七八分钟左右放入牛奶和白砂糖，等到五六分钟左右用网子把茶叶过滤一下，倒在杯子里面就可以喝了。

喜欢喝奶茶可以自己做，这样可以让营养变得更丰富，而且还能自己掌握奶茶里面的含糖量，是非常安全可靠的一种方式。