抽烟造成的口臭怎么办

抽烟造成的口臭可以通过戒烟、口腔清洁、饮食调节、嚼口香糖或含片、就医治疗来改善。具体分析如下：

1.戒烟：抽烟是导致口臭的根源，烟草中的有害物质会在口腔内残留并产生异味。戒烟后，随着身体的新陈代谢，口腔内的异味来源会逐渐减少。同时，戒烟有助于改善口腔内的微环境，减少细菌滋生，从而减轻口臭症状。

2.口腔清洁：保持良好的口腔卫生是改善口臭的关键。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并且定期更换牙刷。刷牙时要仔细清洁舌头，因为舌头上会残留很多细菌。使用漱口水也能有效清洁口腔，减少异味。漱口水可以深入口腔各个角落，抑制细菌生长，清新口气。

3.饮食调节：多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，有助于改善口臭。例如苹果、芹菜等，可以促进唾液分泌，唾液具有清洁和抗菌的作用。同时，要减少食用辛辣、油腻、刺激性食物以及大蒜、洋葱等异味较重的食物，这些食物容易在口腔内留下异味。

4.嚼口香糖或含片：在不方便刷牙的时候，嚼口香糖或含片是一种应急的方法。口香糖和含片可以刺激唾液分泌，暂时掩盖口臭。选择薄荷味等清新口气的口香糖或含片效果较好，但这只是一种暂时的改善措施，不能从根本上解决问题。

5.就医治疗：如果口臭问题比较严重，可能是由于口腔疾病如龋齿、牙周炎等或者其他健康问题如消化系统疾病等引起的。应及时就医，进行口腔检查或全身检查，针对病因进行治疗。如果是龋齿导致的口臭，补牙后口臭可能会得到改善；如果是消化系统疾病，治愈疾病后口臭也会减轻。

抽烟者平时要尽量避免在封闭空间抽烟，减少烟雾在口腔内的残留。同时，要保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的正常代谢，对改善口臭也有一定的帮助。