午休时间太长的危害有哪些

午休时间太长的危害包括头晕目眩、精神萎靡、注意力不集中、肌肉萎缩、晚上失眠等,应避免长时间午休,需要调整午休的时间。

1.头晕目眩。

如果午休时间比较长,可能会导致血液流通的速度减缓,大脑部位出现缺血、缺氧的症状,可能会伴随头晕、头痛等症状。

2.精神萎靡。

身体长时间处在深度睡眠状态,可能会导致精神受到影响,出现精神萎靡、身体乏力等症状。

3.注意力不集中。

午休比较长,可能会导致下午注意力不集中,影响日常工作和学习。

4.肌肉萎缩。

在睡眠的过程中肌肉活跃度下降,可能会导致肌肉逐渐萎缩。

5.晚上失眠。

如果白天睡眠时间比较长,可能会影响晚上的睡眠质量,出现入睡困难、失眠多梦、容易早醒等症状。

如果长时间午休诱发身体不适,需要及时到正规的医院诊断并治疗,避免延误最佳治疗时机。日常需要做到早睡早起,避免长时间熬夜。

2023-12-10 浏览 51
相关文章

吃毛蛋的好处和危害有哪些

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

街边总能听到小贩叫卖毛蛋的声音,毛蛋的美味受到了许多人的追捧,但是吃毛蛋不仅有好...

自热米饭的危害有哪些

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

如今是一个科技发展十分迅速的时代,所以出现了很多高科技产品,比如自热米饭就是其中...

耳软骨隆鼻的危害有哪些

朱淼 副主任医师  上海交通大学医学院附属新华医院

有很多的人都希望自己能够拥有完美的鼻型,因为完美的鼻型也可以让自己的外形看上去更...

为什么午休时会耳鸣

宋海涛 主任医师  北京医院

在午休的时候会出现耳鸣的症状,可能与下列因素有关:1.午休的环境不好,周围有噪音...

午休后心脏不适的原因有哪些

徐新娜 副主任医师  北京积水潭医院

午休后心脏不适有多方面的原因,常见原因有心脏方面的疾病、消化系统方面的疾病,以及...

吸二手烟对身体有哪些危害

付云杰 副主任医师  九江市第一人民医院

现在吸烟的人群越来越多,现在不仅仅是男性吸烟,甚至女性吸烟的人数也越来越多。大家...

夏季一直吹空调有哪些危害

颜承尧 副主任医师  滕州市中医医院

在炎热的夏天,我们都想一直呆在空调凉房里。但,如果真这样做的话,是非常危险的。那...

午睡多长时间合适

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

现在人们的工作压力和工作强度都是非常大的,如果不在中午的时候午睡或者休息一会,是...

惊厥有哪些危害

陈瑶 副主任医师  山东省立医院

惊厥有哪些危害,主要有以下几点:第一,当惊厥持续发作的时间超过30分钟以上时,往...

吃小龙虾的危害有哪些

刘美辰 副主任医师  七台河市人民医院

小龙虾因其鲜美的味道,在日常生活中特别受人欢迎,尤其是在夏天的时候晚上,坐在夜市...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据