宝宝积食内热可通过调整饮食结构、推拿按摩、适当运动、中药调理、保持规律作息改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：积食内热需减少高热量、难消化食物摄入，增加清淡易消化的流质或半流质食物，如米粥、蔬菜泥。少量多餐，避免过饱。适当食用山楂、白萝卜等助消化食材，避免生冷、油腻及辛辣刺激食物。
2.推拿按摩：通过特定手法促进胃肠蠕动，缓解积食。常用手法包括顺时针摩腹、揉板门、清大肠经等。按摩时力度轻柔，每次持续10-15分钟，每日1-2次。注意手法需准确，避免过度按压导致不适。
3.适当运动：适度活动能促进肠胃蠕动，帮助消化。可选择轻柔的爬行、翻身或户外散步，避免剧烈运动。运动时间以10-20分钟为宜，饭后1小时进行效果更佳。
4.中药调理：根据体质选用消食导滞、清热健脾的中药，如焦三仙、鸡内金、茯苓等。需在专业医师指导下服用，避免自行用药。中药汤剂宜温服，剂量根据年龄体重调整。
5.保持规律作息：固定进食和睡眠时间，避免熬夜或过度疲劳。充足睡眠有助于恢复脾胃功能，减少内热产生。睡前1小时避免进食，营造安静舒适的睡眠环境。
改善积食内热需长期坚持，避免急于求成。观察症状变化，若持续发热或食欲不振应及时就医。日常注意情绪调节，避免紧张焦虑影响消化功能。
