腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼可通过卧床休息缓解急性期疼痛、药物镇痛与消除神经水肿、物理治疗改善局部循环、牵引减轻椎间盘压力、手术解除严重神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息缓解急性期疼痛：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免弯腰或久坐。侧卧时双腿间垫枕减少脊柱压力，疼痛减轻后可逐步下床活动，佩戴腰围提供支撑。
2.药物镇痛与消除神经水肿：非甾体抗炎药抑制疼痛介质生成，肌肉松弛剂缓解痉挛。严重者可短期使用激素类药物静脉滴注，配合脱水剂减轻神经根水肿，口服营养神经药物促进修复。
3.物理治疗改善局部循环：急性期后采用超短波或红外线照射促进炎症吸收，超声波软化粘连组织，低频电刺激增强肌肉力量。中医推拿需避开急性期，手法以松解腰背部筋膜为主。
4.牵引减轻椎间盘压力：通过机械拉伸扩大椎间隙，降低椎间盘内压使突出物部分回纳。需根据体型调整牵引重量，避免过度拉伸导致韧带松弛，配合热敷效果更佳。
5.手术解除严重神经压迫：保守治疗无效或出现肌力下降需考虑椎间孔镜微创手术，直接摘除突出髓核。开放手术适用于多节段病变，术后需严格卧床避免复发。
日常避免久坐久站，搬重物时保持腰部直立。控制体重减少腰椎负荷，游泳和五点支撑锻炼增强核心肌群。出现麻木或排尿异常需立即就医。
