身体抵抗力差如何调理

身体抵抗力差可通过调整饮食、适当运动、服用药物等进行调理。

1.调整饮食。身体抵抗力差时应调整饮食，可适当吃些含有丰富蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西兰花等，可为身体提供丰富的营养物质，有助于增强身体的抗病能力。

2.适当运动。每天应注意适当运动1~2个小时，有助于促进身体血液循环、加速代谢情况，也能够增强身体抵抗力，减少疾病出现的可能性。注意运动强度不能过大，防止对肌肉或其他软组织造成损伤。

3.服用药物。选择上述方法调理后效果比较差时，还可在医生的指导下选择玉屏风散、生脉饮等药物进行调理。

2022-04-12 浏览 331

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