右颈肩疼痛常见原因包括肌肉劳损或紧张、颈椎退行性变、肩周炎、神经压迫、不良姿势或外伤。具体分析如下：
1.肌肉劳损或紧张：长时间保持固定姿势或过度使用肩颈肌肉会导致局部乳酸堆积，引发酸痛感，适当热敷、按摩并调整活动频率可缓解症状。
2.颈椎退行性变：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫周围组织，引起放射性疼痛，需通过影像学检查确诊，必要时采用牵引或物理治疗改善。
3.肩周炎：肩关节周围软组织发生无菌性炎症，表现为活动受限和夜间疼痛，建议逐步进行功能锻炼并配合局部药物贴敷。
4.神经压迫：颈神经根受压迫时可能出现麻木或刺痛，需避免长时间低头，使用颈椎枕辅助睡眠，严重时需就医干预。
5.不良姿势或外伤：长期伏案或突发外力撞击会导致肌肉韧带损伤，纠正坐姿、避免负重及局部冷敷有助于恢复。
右颈肩疼痛需结合具体表现判断病因，持续时间较长或伴随其他症状时应及时就医，避免自行处理延误病情。日常注意保暖、适度运动及减少长时间固定姿势，可有效预防疼痛发生。
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