有利于怀孕的姿势包括男上女下、后入式、侧卧位、女上位、垫高臀部。具体分析如下：
1.男上女下：该姿势便于深入接触，使精子更接近宫颈口，减少重力影响。女性平躺时双腿屈曲可进一步增加接触面积，延长精液停留时间。男性控制力度和深度可避免女性不适，同时确保射精位置理想。结束后女性保持仰卧20分钟有助于精子游动。
2.后入式：该姿势适合子宫后倾的女性，能缩短精子与宫颈的距离。骨盆角度使宫颈更易接触精液池，减少回流。动作需避免过于剧烈以防刺激宫颈。结束后女性可采取俯卧位垫高腹部，维持15分钟以利受孕。
3.侧卧位：该姿势适合体力较弱或孕期尝试的夫妻，减少身体负担。双方侧卧交合可保持放松状态，避免肌肉紧张影响受孕。女性可在臀部下方垫薄枕调整骨盆倾斜度。结束后保持侧卧姿势休息10分钟。
4.女上位：该姿势便于女性控制深度和节奏，减少过早排精风险。子宫前倾女性采用此姿势可使宫颈更易接触精液。结束后女性缓慢躺下并抬高双腿，避免精液快速流出。保持仰卧姿势至少15分钟。
5.垫高臀部：无论采用何种姿势，结束后用枕头垫高女性臀部10-15cm，维持20分钟。该动作利用重力作用延长精液在阴道内的存留时间，增加精子进入宫颈的概率。避免立即起身或清洗。
受孕成功率与姿势选择、身体状态及时间安排密切相关，需结合个体生理特点调整。建议在医生指导下结合基础体温监测或排卵试纸优化同房时机，避免过度关注姿势造成心理压力。
