一晚上运动三四次对身体好吗

一晚上运动三四次，一般对身体有好处，但如果在运动之后出现疲劳感，身体没有好处。

在日常生活中需根据自身体质，进行适当地身体锻炼，可增加机体的免疫力。而且在做了三四次运动之后，身体没有疲劳感，也没有出现任何的不适症状时，一般对身体有好处。

如果患者在晚上做了三四次的运动，运动过后身体存在疲劳感，同时伴随着头晕、头痛、全身乏力等不适症状时，不建议再进行运动，此时对身体没有好处，而且还有可能会损害身体。

在夜间运动时应要根据自身的身体状态运动，不可以进行剧烈的运动，剧烈运动，可能会导致乳酸堆积出现肌肉酸痛，还有可能会导致机体过度疲劳，容易诱发感染，伤害身体。而且在日常应要保持良好的作息习惯和规律饮食，早睡早起，三餐定时吃。

2024-06-04 浏览 514

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