猕猴桃一天吃几个最好

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

猕猴桃别名奇异果，本身的营养价值很高，并且热量较低，所以深受许多健身人士的喜爱。那么，猕猴桃这种水果一天可以吃多少个呢?

没有根据能说明猕猴桃一天吃几个最好，因为人与人的体质以及各方面都不一样，不能主观地说吃几个对身体最好。只能说猕猴桃一天吃一两个就够了，之所以不能吃超过两个的猕猴桃主要是要保证所摄入的营养能够被身体完全吸收，同时还不会因为吃多而导致身体出现腹部疼痛的不良效果。猕猴桃是一种比较常见的凉性水果，再加上含有丰富的维生素物质，如果猕猴桃吃太多的话，可能会影响身体的消化系统，从而出现消化不良或者是腹泻等症状，建议患有胃病的人不要吃太多的猕猴桃。

吃猕猴桃的话，一般是建议在吃饭前一两个小时，或者是一饭后一两个小时吃。不建议早上起来空腹吃，因为猕猴桃比较酸，早上起来的时候如果摄入了太多酸性的东西，会刺激到胃部。

总之，无论是什么水果，就算它再美味，营养再怎么丰富，对身体有多么的好，都得注意要适量的食用，不然的话一次性吃太多从而造成一些不良症状的产生。

2020-10-12 浏览 510

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