尿路结石注意多喝水、调整饮食结构、避免憋尿、适度运动、定期复查。具体分析如下：
1.多喝水：增加每日饮水量可以稀释尿液中的矿物质浓度，减少结晶形成的机会。建议每天保持2000mL以上的水分摄入，尤其在高温环境或剧烈运动后更需补充。白开水是最佳选择，避免过多饮用含糖或咖啡因的饮料。夜间睡前可少量饮水，但不宜过量以免影响睡眠。
2.调整饮食结构：根据结石成分调整饮食，如草酸钙结石需减少高草酸食物摄入，尿酸结石需限制高嘌呤食物。均衡摄入蛋白质、蔬菜和谷物，避免过量盐分和动物内脏。适当补充钙质但避免与高草酸食物同时食用，以减少草酸钙沉积风险。
3.避免憋尿：长时间憋尿会导致尿液滞留，增加矿物质沉淀和细菌感染风险。养成定时排尿习惯，减少尿液在膀胱和尿道中停留时间。工作或外出时注意预留排尿时间，避免因忙碌而忽视身体信号。
4.适度运动：规律运动有助于促进新陈代谢和尿液排出，减少结石形成。选择低强度有氧运动如散步、游泳等，避免突然剧烈运动导致结石移位引发疼痛。运动前后注意补充水分，维持尿液通畅。
5.定期复查：即使无症状也需定期检查，监测结石大小和位置变化。通过超声或影像学检查评估病情进展，及时调整治疗方案。复查频率根据医生建议确定，通常每半年至一年一次。
保持规律作息，避免过度疲劳。出现突发腰痛、血尿或排尿困难等症状时立即就医，不可自行服用止痛药掩盖病情。遵循医生指导用药，不盲目使用偏方或保健品。
