上火脸肿的消肿时间因人而异，一般来说，如果症状较轻且能及时采取有效措施，可能3-5天就能消肿；但如果情况较为严重或者没有正确处理，可能会持续一周甚至更久。
上火脸肿主要是由于体内火气过盛，影响了身体的正常代谢和气血运行，导致脸部出现肿胀现象。从中医角度看，上火可分为多种类型，比如胃火炽盛、肝火上炎等，不同类型的上火可能导致脸肿的同时还伴有其他不同症状。如果是胃火炽盛引起的脸肿，可能还会有口臭、牙龈肿痛、便秘等症状；而肝火上炎导致的脸肿，常伴有烦躁易怒、眼睛红肿等情况。在这种情况下，单纯等待自行消肿可能效果不佳。需要从调整饮食、改善生活习惯等多方面入手来促进消肿。饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清热降火的食物，像苦瓜、冬瓜、梨等。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会加重上火症状。还可以适当增加饮水量，促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的火气。如果脸肿长时间不消退或者伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
个人的身体素质也会影响消肿的时间。身体素质较好、免疫力较强的人，身体自我修复能力也相对较强，在应对上火脸肿时能够更快地恢复。而身体较为虚弱的人，可能恢复起来就会慢一些。而且，上火脸肿后的护理措施是否得当也非常关键。比如有些人虽然知道要降火，但是在护理过程中可能会使用一些不恰当的方法，如过度冷敷或者热敷，这都可能影响消肿的速度。过度冷敷可能会导致脸部血液循环不畅，而热敷如果时机不对，比如在脸肿初期炎症反应明显时热敷，可能会加重肿胀。所以，正确的护理方法对于上火脸肿的消肿至关重要。
