吃饱了怎么样快速消化减肥

吃饱了可以通过运动和按摩、煮山楂水等方法，帮助快速消化，从而辅助减肥。

可以选择散步或者快走的方式，促进肠道蠕动帮助消化、吸收，还可以消耗体内的热量，防止脂肪堆积在体内，所以有利于减肥。但是切记不能剧烈运动，否则容易引起腹痛、胃气上逆等胃部不适症状。

也可沿着肚脐呈顺时针的方向进行按摩腹部，能促进肠道蠕动有利于快速消化。如果吃了过多肉类，可适当煮山楂水饮用或者服用健胃消食片帮助消化。

要想减肥平时需要控制饮食，避免吃高脂肪、油腻、煎炸等高热量的食物，还要配合运动才能达到较好的减肥的效果。

2021-12-25 浏览 392

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